ファスティング＝断食

ファスティングとは
断食のこと。

内臓休憩や脂肪分解に伴う有害物質の排出により
“細胞からキレイ”へアプローチ。

こんな方におすすめ

・キレイに痩せたい
・デトックスしたい
・キレイな肌になりたい
・腸内環境を良くしたい
・ホルモンバランスを整えたい
・自律神経を整えたい
・健康で元気に過ごしたい
・体質改善したい

ファスティングに期待できる効果

リセット効果とデトックス効果

マイナスからゼロへリセットし
さらに不要なものを出して体の中からきれいに。

その効果が生まれるしくみ

正しいファスティングを行うと
消化に費やしていた分の酵素を
代謝酵素として使うことができます。

その結果代謝酵素の働きである
新陳代謝アップ、有害物質除去、
免疫力アップ、細胞リセットが
期待できます。

ファスティングの行い方

準備期2日、ファスティング期3日以上、復食期2日が基本

  • 準備期：2日

  • ファスティング期：3日～（専用ドリンク＆お水またはハーブティーを1日2リットル～）

    　

  • 復食期：3日

準備期のポイント①

  • ファスティング期約1週間前から準備期前日の間で徐々にカフェイン入り飲料を飲むのを減らすこと。突然やめると頭痛や眠気などカフェイン禁断症状が出るので、注意が必要です。

  • お肉、お魚、たまごなどの動物性タンパク質や、小麦製品、乳製品を控えます。また、よく噛んで食べると量を減らしても満腹感が得やすくなります。

準備期のポイント②

  • 準備期に食べるものは「マゴハヤサシイワ」の「サ」抜きのもの。マゴハヤサシイワ食材はミネラル、ビタミンがバランス良く含まれ、良質で適量のタンパク質、脂質、炭水化物が得られます。

ファスティング中のポイント

  • ファスティング中は専用ドリンクと2リットルのお水またはノンカフェインのハーブティーなどを飲みます。頭痛対策として、天然塩を用意しておくとGood！

    　
復食期のポイント

  • 復食期1食目は「スッキリ大根」がおすすめ！ファスティングの最後に腸の大掃除をするイメージです。その後の食事も準備期同様「マゴハヤサシイワ」の「サ」抜きとなります。

    　

食が大事なのはわかっていはいるけど…

・ご飯を作るのは大変

・忙しくて時間が無い

・家で料理をしない


という方でも、

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